| Open Trainingen | In Organisaties | Begeleiding/Coaching | Biografie | Contact/links |
|
| mindfulness basis training |
| mindfulness in coaching |
| compassie training |
| Reizen |
| Ropka Nieuwsbrief |
Training our minds in, with and for compassion: een achtweekse cursus als vervolgtraject voor hen die de basistraining mindfulness (MBSR/MBCT) hebben gevolgd, en de wens hebben om vriendelijke aandacht en acceptatie in hun leven te integreren. Start op vrijdagochtend 20 januari 2012 van 9.30 tot 12.00 uur “Compassion is a sensitivity to the suffering of self and others with a deep wish and commitment to relieve the suffering.” The Dalai Lama Wat is compassie? Compassie of mededogen is het natuurlijke vermogen om je betrokken te voelen bij pijn en lijden, met de wens om deze pijn en dit lijden in jezelf en anderen te verlichten en daarin verantwoordelijkheid te nemen. Dit is iets anders dan medelijden dat vooral gepaard gaat met angst en sentimentaliteit. Compassie daarentegen vraagt om moed en ruimhartigheid, zowel naar anderen als ook naar jezelf. Want hoe kan je oprecht met je hart bij de ander zijn als je niet ook je hart kan openen voor jezelf? In recent wetenschappelijk onderzoek gaat zelfcompassie om drie dingen: begrip voor jezelf als je het moeilijk hebt, acceptatie dat lijden onvermijdelijk deel uitmaakt van het leven, en het onder ogen zien van je eigen emoties, zonder te oordelen. Beoefening van zelfcompassie is dus geenszins egocentrisch, maar zorgt juist voor een gezonde relatie met jezelf en voor een toename van empathie en openheid naar anderen toe. Of zoals de Dalai Lama zegt, ‘self-compassion is the first step toward compassion for others.’ Doel Ook al is compassie in aanleg in iedereen aanwezig als een menselijke eigenschap, het is tegelijk ook waar dat dit vermogen om allerlei redenen vaak niet of deels wordt aangesproken en daardoor niet echt tot bloei komt. Niet alleen zorgt dit voor onnodig lijden en innerlijke onrust, voor onze overleving zijn we ook afhankelijk van liefde en compassie. Gelukkig kan compassie door beoefening wel ontwikkeld en verdiept worden en dat is het doel van compassietraining. Voor wie? De compassietraining biedt een vervolgtraject voor hen die de basiscursus mindfulness (MBSR/MBCT) hebben gevolgd, en de wens hebben om vriendelijke aandacht en acceptatie in hun leven te integreren. De training is ook geschikt voor mensen die lijden aan een lage dunk van zichzelf en gebukt gaan onder strenge zelfkritiek, zelfverwijt of schaamte, waardoor zij in een neerwaartse negatieve spiraal van gevoelens terecht kunnen komen. Dit kan leiden tot sociaal isolement of bezigheden of relaties die niet echt voldoening geven. De compassietraining, waarin naast inzicht voornamelijk oefeningen worden aangeboden om warmte, acceptatie en verbinding met jezelf en anderen te ervaren, is juist dan het overwegen waard. Inhoud De laatste jaren heb ik samen met enkele trainers van de Mindfulness Association in Schotland een compassietraining ontworpen en gegeven aan mensen die mindfulness beoefenen, als ook aan studenten van de Aberdeen universiteit. Recentelijk heb ik het scholingsprogramma in compassie-training gevolgd voor (G)GZ-professionals van Frits Koster en Erik van den Brink namens Lentis in Groningen. Zowel in Schotland als in Nederland is de training gebaseerd op een wetenschappelijk onderbouwde visie die een nieuw perspectief biedt op eeuwenoude wijsheid, namelijk het belang van (zelf)compassie voor fundamenteel welzijn. De compassietraining is onder andere geinspireerd op het werk van Paul Gilbert (www.compassionatemind.co.uk/) Kristin Neff (www.self-compassion.org/) Christopher Germer (www.mindfulselfcompassion.org/) en het boeddhisme. Naast het verder trainen in mindfulness komt onder andere het volgende aan bod:
Programma
|
||||||||||||
|
FLYER |
