Een 4-daagse opleiding voor coaches en begeleiders die mindful in contact willen zijn met zichzelf en de ander.

Wat is mindfulness?
'To be mindful' betekent ‘opmerkzaam’ of ‘wakker’ zijn. Met mindfulness train je twee vermogens die we allemaal in ons hebben: het doelbewust richten van je aandacht op het moment zelf en het zonder oordeel kijken naar wat er is, wat het ook is.

Door stil te staan en even niets anders te doen dan alleen waar te nemen wat er in en om je heen gebeurt, creëer je ruimte om de hele situatie te overzien voordat je reageert. Hierdoor krijg je meer inzicht in wat er gaande is. Je ervaart keuzevrijheid in hoe je wil omgaan met wat er is en je kunt effectiever handelen. Mindfulness traint het volledig aanwezig zijn bij alles wat je zegt en doet. Dit geeft het plezierige en opwindende gevoel dat je leeft in plaats van dat je geleefd wordt.

Aan mindfulness ligt een diep vertrouwen ten grondslag dat alles al aanwezig is in het hier en nu en dat alles fundamenteel goed en heel is. Het is een levensstijl die ervoor zorgt dat je innerlijke mogelijkheden en heelheid zich gaandeweg ontvouwt in je leven en werk.

De meerwaarde van mindfulness voor coaches

• Met mindfulness kun je als coach beter luisteren en kijken naar je cliënt, zonder vooringenomenheid.
• Mindfulness beoefening maakt je vertrouwd met je eigen lichaamssensaties, gevoelens en gedachten. Hierdoor krijg je niet alleen belangrijke informatie over jezelf, maar ook informatie over je innerlijke reacties ten aanzien van de cliënt. Je ervaart op die manier nog directer het effect van de communicatie van de cliënt en of er sprake is van overdracht en tegenoverdracht. Door je hiervan bewust te zijn, voorkom je reactiviteit en kun je opmerkzamer reageren op je cliënt.
• Mindfulness leert je om zowel jezelf, de cliënt en de context in zijn geheel in ogenschouw te nemen. Deze openheid zorgt ervoor dat alles er mag zijn, ook de schaduwkanten. Zo is er meer ruimte voor onverwachte ingevingen en heldere dialogen die van ruis zijn ontdaan. Hierdoor zal je coaching meer adequaat en to-the-point zijn.
• Mindfulness scherpt niet alleen jezelf als coach, maar kan ook een inspiratie zijn voor je visie op coaching.

De meerwaarde van mindfulness voor cliënten

• Met mindfulness leert de cliënt om vanuit een open, nieuwsgierige houding te luisteren naar haar/zijn lichaam, gevoelens en gedachten zonder oordeel. Er ontstaat zo een verbinding tussen hoofd, hart en handelen. Dit verrijkt het proces van leren en integreren van informatie.
• De cliënt leert gebruik te maken van innerlijke kwaliteiten als wijsheid, compassie en creativiteit. Op die manier leert hij/zij te vertrouwen op het eigen kompas, waardoor innerlijke kracht en autonomie zich verder ontwikkelt.
• De cliënt krijgt meer inzicht in de eigen automatische (stress)reacties van vechten, vluchten of bevriezen. Vervolgens leert de cliënt hoe hij/zij zichzelf hieruit kan bevrijden door aanwezig te zijn in het hier en nu en door bewuste keuzes te maken. Dit bevordert de persoonlijke effectiviteit en het verantwoordelijkheidsgevoel naar zichzelf en anderen.
• Mindfulness leert de cliënt om aandacht te hebben voor de persoonlijke grenzen en behoeften vanuit een vriendelijke niet-oordelende houding. Mindfulness bevordert zodanig het proces van goede zelfzorg en herstel van balans.
• Met mindfulness ontwikkelt de cliënt innerlijke veerkracht om mee te bewegen met de onvermijdelijke stroom van veranderingen in leven en werk.

Voor wie
Mindfulness in Coaching is bedoeld voor ervaren coaches, mensen met ervaring in persoonlijke begeleiding van mensen, P&O-adviseurs, managers, leidinggevenden.

Werkwijze
In de training leer je als coach om eerst zelf de basishouding van mindfulness eigen te maken. Dit doe je door samen verschillende aandachtoefeningen en meditatietechnieken te trainen en door dagelijks thuis te oefenen. Elke trainingsdag heeft ook een specifiek thema. Aan de hand van visualisaties, waarnemingsoefeningen, eigen casuistiek en het delen van ervaringen diepen we dit thema verder uit. We werken geregeld in twee- of drietallen om voldoende met mindfulness te kunnen oefenen in de rol van coach. Tussen de trainingsdagen door is het aan te raden met een intervisiegroep bijeen te komen om ervaringen te delen en de aangereikte oefeningen samen uit te voeren en te bespreken.

Indeling training mindfulness voor coaches en begeleiders
Dag 1: Thema 'communicatie in verbinding'
Dag 2: Thema 'overdracht en tegenoverdracht'
Dag 3: Thema 'vertrouwd zijn met je schaduw'
Dag 4: Thema '(zelf)compassie'

In de ochtend zal de cursus Mindfulness centraal staan, in de middag bovenstaande thema's.

Praktische informatie
Data: dinsdag 25 oktober, zondag 6 november, donderdag 24 november, zondag 18 december 2011
Tijd: 10.00 tot 17.30 uur (inloop vanaf 9.30 uur)
Kosten: € 895,-ex btw (particulier)
€ 1250,- ex btw (organisatie)

Prijs inclusief: digitaal werkboek mindfulness; CD`s en boekje Edel Maex; plus een verzorgde vegetarische lunch tijdens de trainingsdagen.

Informatie: Annick Nevejan (zie contact gegevens) en Anita Tamming www.yogacentrum-innerwork.nl (023 5444034)

Aanmelden voor de training kan middels het inschrijfformulier via de volgende link www.yogacentrum-innerwork.nl