Stilte retraite 'omarm en doorzie'

- van aandacht (Shamatha) naar bevrijdend inzicht (Vipassana) -

When we come back to the here and now, we recognize the many conditions of happiness that already exist. The practice of mindfulness is the practice of coming back to the here and now to be deeply in touch with ourselves and with life. We have to train ourselves to do this. – Thich Nhat Hanh

In de retraite willen we de eenvoud van met elkaar zitten verdiepen. Onze eigen 3 maanden retraite in de zomer van 2020 zal een belangrijke inspiratiebron hiervoor zijn. De rustgevende omgeving van Havelte is een uitgelezen locatie om op adem te komen, de zintuigen te verfrissen, op te ruimen van binnen voor een nieuwe verrukking en de geest te verruimen. Het geeft tijd en ruimte om op een diepere laag te voelen wat er werkelijk toe doet en met het hart de verbinding te herstellen waar die mogelijk verloren is gegaan. De ervaring leert dat de retraite verdiepend en helend werkt voor zowel mensen met geringe als met veel ervaring in meditatie of mindfulness.

Van aandacht naar bevrijdend inzicht
Het programma ondersteunt de natuurlijke ontvouwing van compassie en inzicht in onze meditatie beoefening. We beginnen met de basis, de eenvoud van aandachtig aanwezig zijn /mindful gewaarzijn van je ervaringen van moment tot moment, zonder oordeel. Hiermee ontwikkelen we een diepe rust en evenwichtigheid te midden van de vreugde en de pijn, de angst en het plezier, het verdriet en het geluk. 
Om te zijn met wat er is, wat er ook is, vraagt een zachtmoedige houding van vriendelijkheid, geduld en compassie. Vanuit eeuwenoude wijsheid tradities begeleiden we oefeningen om deze innerlijke kwaliteiten te versterken. 
Door wat er is aan ons hart te nemen kunnen we ook doorzien wat het werkelijk is. We zeggen wel ‘het zien is het doen’ in meditatie. Vanuit meditatief zelfonderzoek ontstaat er het bevrijdende inzicht dat we veel ruimer zijn dan de beperkte aannames over onszelf en de wereld om ons heen.

Structuur van de retraite
De dagelijkse structuur van de retraite vormt de bedding om de smaak van stilte en eenvoud te proeven. Iedere dag worden zit meditaties afgewisseld met mindful bewegen en loop meditaties buiten. Waar nodig begeleiden we soms een meditatie en geven we handvatten voor meditatief zelfonderzoek (inquiry), zowel alleen als in 2-tal of in kleine groepjes. Er is de mogelijkheid om een kort persoonlijk onderhoud met een van de begeleiders te hebben. De dagindeling biedt voldoende ruimte om ook alleen de verstilling op te zoeken. 

Stilte
Na de kennismaking met elkaar aan het begin zijn we gedurende de rest van de retraite in stilte, met uitzondering van uitwisselingen zo nu en dan tijdens een sessie. Het is vaak verrassend hoeveel contact en verbinding we kunnen ervaren wanneer je niet met elkaar praat. 
De kracht van de stilte binnen gaan is alleen mogelijk als we dit met elkaar doen als groep en we vragen aan iedereen om dit te waarborgen. Aan het eind nemen we voldoende tijd voor reflectie om de ervaringen in de retraite te integreren en de overgang naar huis te kunnen maken.

Locatie
We houden deze retraite in de Meeuwenveen accommodaties te Havelte (Drenthe). Er zijn één en twee persoons kamers. Een mooie meditatie ruimte is van bankjes, matten, kussens en stoelen voorzien. Een zitruimte met houtkachel zorgt voor een gemoedelijke sfeer. We eten vegetarisch biologisch van twee uitmuntende koks. Direct vanuit de locatie loop je het bos en vennen gebied in waar het heerlijk wandelen is.

Voor wie
De retraite is zowel voor mensen die beginnend zijn met meditatie en/of mindfulness beoefening als voor mensen die al veel ervaring hebben. Neem gerust contact op als je wilt onderzoeken of dit iets voor je is.

In fixation on the destination, we miss the journey, which is where life and love really are. We are always trying to get there, when here is where all life is. –  Jeff Foster